Blog

Comfort zone

Je comfort zone voelt vertrouwd en veilig, je kent alles en het is prettig om binnen deze lijntjes te kleuren. Het geeft je rust. Je voelt je op je gemak en je ervaart weinig stress. Maar het kan zomaar zijn dat je hierdoor ook nieuwe dingen vermijdt. 
Dit kan ook een overlevingsmechanisme zijn.
Hier heb jij controle over jezelf en je omgeving. Het voelt veilig,
je leven is overzichtelijk maar de keerzijde is dat er geen uitdaging is.

We kunnen dit
onderverdelen in drie zones. 
– Je comfort zone.
– Je leer en groei zone.
– Je stress zone.

In de leer en groei zone ervaar je lichte stress.
Hier voel je je enthousiast, opgewonden en vol energie.
Hier ervaar je groei. Je stretcht jezelf op. 

Wanneer je teveel en te ver buiten je comfort zone gaat geeft dat een
stress reactie, je komt dan terecht in de stress zone Je voelt je overweldigd en ervaart gevoelens van angst. Daarin leer je niets. Sterker nog je vlucht of vecht modus kan getriggerd worden en je zou je zomaar nog meer kunnen terugtrekken in je comfort zone.  Meer lezen over stress? Dat doe je hier.

Je wil je zelf wel prikkelen maar zorg dat je dat doet met behapbare stukken. Onderschat daarbij nooit de impact en kracht van kleine stapjes.

Comfort zone

Waarom is het goed om uit je comfortzone te stappen?
– Je vergroot je zelfkennis, je vindt uit wat je wel of niet leuk vindt. 
– Je leert nieuwe mensen en dingen kennen.
– Je blijft jezelf uitdagen.

Tips en trick
Begin klein. Je hoeft niet meteen in het diepe te springen.
Je hoeft niet meteen alleen op vakantie, sterker nog wellicht is dit helemaal niet aan jou besteed. 
Je hoeft niet te denken in groot, groter, grootst.
Een klein stapje is sneller en makkelijker gemaakt. 
Kijk waar jij je goed bij voelt. Doe iets ongepland, kies voor iets nieuws.
Stel jezelf de vraag of je het doet vanuit gewoonte/ veiligheid en waarom je dit dan doet.

Veroordeel jezelf niet.
En soms lukt het een keer niet? 
No worries morgen is er weer een dag…
Richt je op het positieve, je hebt het toch maar geprobeerd.
Je hebt de intentie gezet om te groeien om vaker uit die comfort zone te komen.
Dat is op zichzelf al een hele stap. Wees trots op jezelf. En laten we realistisch zijn soms moeten we ook een paar stappen terug doen om weer verder te kunnen, het hoort er allemaal bij.

Comfort zone